Ser ikke resultat av treningen, hvorfor?

Hei Gutt, 18 år! 

Så bra at du er så aktiv! Men det er kjedelig når man ikke føler at man får resultater av treningen.

• Noe som er veldig viktig for å få resultater av treningen er nok hvile/ restitusjon. 
  Dette betyr at man må få nok av disse faktorene:
  - hvile/ søvn
  - mat
  Kanskje du trener for mye i forhold til hva du klarer å spise og hvile etter trening?
  Nok restitusjon gjør at musklene klarer å bygge seg opp etter en treningsøkt. Ved å la kroppen hvile og tilføre kroppen næring klarer musklene å bygge seg opp etter trening. 
  Her kan du lese mer om dette:
  Resultat av trening
  
  
• Hvor mye muskler man får avhenger av flere faktorer og det varierer fra person til person. Det kommer helt an på hvilken trening du utfører, treningsgrunnlaget ditt og genene du har. Noen får mer markerte muskler enn andre på grunn av genene. 
  Her kan du lese mer om dette:
  Gener og trening
  
  
• Det kan være nyttig å få hjelp av en med erfaring som kan sette opp treningsprogram tilpasset deg, på den måten kan du kanskje oppleve mer resultater av treningen. Dette kan for eksempel være en personlig trener. 

Husk at det tar tid å få resultater. Mange ganger kan man selv føle at man ikke har fått resultater selv om man har blitt sterkere. Jo bedre trent man er, jo lengre tid tar det før man merker fremgang. Det er helt normalt at fremgangen stagnerer i perioder før man plutselig blir sterkere igjen. Da er det viktig å være tålmodig og stole på at treningen man legger ned vil fungere på sikt.

Tren og ha det gøy og husk at trening er bra for helsen! 

Lykke til videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no