Hvorfor er anbefales ikke kosttilskudd for de under 18 år?

Hei

Energiprodukter før trening er totalt unødvendig. Dette er produkter som skal gi enda mer penger i kassa for kosttilskuddsprodusentene, men som utøveren ikke trenger. Selv toppidrettsutøvere som trener mange timer hver dag, bruker ikke slike produkter, og da trenger nok heller ikke du det. Årsaken til at det er satt en aldersgrense på dette er at det blant annet kan inneholde større mengder koffein og andre oppkvikkende stoffer som kan gi bivirkninger, spesielt i en ung kropp i vekst. I tillegg er nok kunnskapsnivået rundt bruk av kosttilskudd mindre hos en tenåring, enn hos en voksen. Det er for øvrig slik at du aldri skal ta kosttilskudd "for sikkerhets skyld". Vitaminer, mineraler, antioksydanter, osv., er riktignok bra for kroppen, men hvis vi får for mye av enkelte ting, så vil det virke negativt inn på helsen vår. Derfor er det lurt å ha et bevisst forhold til kosttilskudd. Kosttilskudd er IKKE en naturlig del av en idrettsutøvers kosthold. Det er noe man tar etter anbefaling fra lege, spesielt hvis legen har påvist at du har mangel på noe i kroppen. 

Det som derimot er viktig er hvordan du spiser og drikker før trening. Ikke bare de siste timene før trening, men igjennom hele dagen, og faktisk dagen før trening! Det er med andre ord kostholdet du skal bruke tid og penger på, og ikke kosttilskudd. På Olympiatoppen.no kan du lese mer om hvordan du bør spise og drikke før trening. 

Vennlig hilsen fysioterapeuten