I sommerferien vil jeg bestemme selv når jeg skal stå opp og legge meg...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår godt at du ønsker å bestemme mer over deg selv nå som skolen er slutt og det er sommerferie. Samtidig forstår jeg moren din som sikkert er redd for at du skal legge til deg vaner som er vanskelig å vende når skaolen begynner igjen. 

Unge har et større søvnbehov enn voksne. Man går gjennom en stor utvikling fysisk og psykisk, som gjør at man trenger ekstra mye hvile. Derfor er det ikke uvanlig at ungdom sover lenge om morgenen når de har mulighet. 

For å ha god søvnkvalitet, er det viktig å forsøke å legge seg til omtrent samme tid hver dag. Når man bor sammen i en familie, er det også viktig man respekterer de som ikke har ferie og følger en nogenlunde normal døgnrytme. Hvis man sover for lite over tid får man et underskudd på søvn som er helseskadelig.  Det går ut over både fysisk og psykisk helse hvis man ikke får nok søvn.

Det finnes ingen regler som sier hvor gammel du må være for å bestemme selv når du skal legge deg eller slå av mobilen. Derimot har foreldrene dine etter barneloven plikt til å gi deg gradvis større selvråderett desto eldre du blir, helt frem til du når myndighetsalder. 

Foreldrene dine har oppfostringsplikt for deg frem til du fyller 18 år. De bestemmer dermed over deg frem til du fyller 18 år, også ved vanlige hverdagsregler i hjemmet. Imidlertid skal foreldrene dine gi deg større frihet og mer selvstendig ansvar alt etter din egen alder, utvikling og modenhet. Det er dermed dette som er avgjørende når foreldrene dine skal avgjøre om du kan bestemme leggetid og andre ting som påvirker din helse selv.

Hvis du gjør gode og fornuftige valg for deg selv, er DET noe som gjør at foreldrene kan lempe på reglene og "oppdragervirksomheten".  Du har jo dermed muligheten til å påvirke deres styring ved å vise at du tar fornuftige valg for deg selv. Det vil si å legge deg og stå opp til "normal tid" :-)

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no