Sliter med å våkne og forsove meg til avtaler og eksamen
Jente, 19
Jeg går andre semester på universitetet og har én eksamen igjen før sommerferien. Siden slutten av påskeferien har jeg hatt problemer med å komme meg opp om morgenen, noe som har ført til at jeg flere ganger har forsovet meg – blant annet til avtaler med studievenninner for å øve. I dag hadde jeg egentlig en synstest, men klarte ikke å stå opp og endte opp med å ringe og si at jeg var dårlig. Jeg har én eksamen igjen og skal jobbe intenst med den den kommende uken før jeg kan dra hjem. Det har også skjedd at jeg har vært redd for å forsove meg til jobb, og har derfor bedt mamma ringe meg for å dobbeltsjekke at jeg er våken. Å legge meg på kvelden går som regel greit, men det er oppvåkningen jeg sliter med. Jeg kjenner på en blanding av stress over eksamen og et sterkt ønske om at det snart skal bli ferie – noe jeg vet mange studenter kan relatere seg til. Jeg vet ikke helt hvorfor det er blitt så vanskelig å våkne, men det begynner å gå ut over både skole og ansvar, og det bekymrer
Svar
Hei!
Jeg forstår at du stusser på dette. Jeg er helt enig med deg i at stress i forbindelse med eksamen er noe de aller fleste studenter føler mye på.
Stress kan komme i ulike grader. For mange kan det å være litt stresset for eksamen være skjerpende og en fordel i studiesituasjonen. For andre kan stresset bli så kraftig at det gjør at man presterer dårligere, for eksempel fordi man ikke klarer å lese ordentlig, begynner å slite med søvnen eller blir utslitt.
Det vanligste når søvnen blir negativt påvirket er at man sliter med innsovning, men du forteller om at du sliter med å våkne. Det kan være som forventet om du sover for lite, men om du prioriterer og få nok søvn (ca 7-9 timer) og fortsatt sliter med å våkne så er dette noe det kan være lurt å få undersøkt. Fastlegen din kan utelukke tilstander som for eksempel jernmangel/blodmangel eller hormonssykdommer som kan påirke overskudd og søvnbehov. Om du sliter med innsovning så er det også noe fastlegen kan hjelpe deg med.
Anbefaler deg derfor å prioritere nok søvn, eller om du allerede gjør dette bestille en time hos fastlegen din for en vurdering. Lege hos studenthelsetjenesten kan være et annet alternativ. Lykke til på eksamen, dette får du til!
Mvh
Legen, ung.no
Besvart: 15.6.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål