tips for å stoppe å bite negler

Hei jente 13 år

Så bra at du vil slutte å bite negler. Det at du er motivert og har skrevet om det til ung.no er en god start. 

Her kommer noen tips for å slutte å bite negler:

1. Finn ut i hvilke situasjoner du biter negler, da kan du lettere legge en plan for hva du skal gjøre i stede. Du kan for eksempel ha noe å fikle med, knytte hendene eller tygge på en tannpirker.

2. Gi deg selv belønning når du har vært flink. Unn deg noe du ønsker deg. Uansett om det er en tur i skogen, et kinobesøk eller nye hårstrikk. 

3. Ha på noe på neglene som smaker vondt. Det finnes midler på apoteket, uten resept, som smaker pyton. Da husker du fort at du ikke skulle bite, dersom du glemmer deg. Noen bruker negellakk, jeg ser for meg at en med glitter sikkert minner deg på at du ikke skal bite ;) Andre synes at det hjelper å få satt på falske negler (akrylnegler). Disse er mye hardere og mindre fleksible enn naturlige negler, noe som gjør de vanskeligere å bite. 

4. Vær tålmodig og ikke gi opp. Det kan ta tid og endre en uvane. Det aller viktigste er at du er motivert og har vilje :)

Lykke til videre.

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no