Hvordan kan jeg miste fett når jeg ikke er overvektig?

Hei!

Du har helt rett i at det ikke er noe lurt å slanke seg når man er ungdom og er normalvektig. Faktisk er det så skummelt å slanke seg som ungdom, at selv om man er overvektig, så skal man vurdere nøye om man virkelig skal gjøre det. Årsaken er at når man slanker seg så spiser man mindre mat, og det kan føre til at man får mindre næringsstoffer. Når man er ungdom er man i vekst og utvikling, og det er veldig viktig at man får alle næringsstoffene som kroppen trenger.

Jeg vil derfor råde deg til å ikke tenke at du skal slanke deg. Du er normalvektig, er mye aktiv og spiser sunt. Det er jo kjempebra! Husk at det er normalt at jenter har litt fett på kroppen, og fett lagres typisk på hofter, lår og mage. Jenter får mer fett på disse stedene i puberteten, det kan føles uvant, men det er helt normalt. Kanskje du må venne deg til å ha mer fett på kroppen enn når du var barn?

Les mer:Vær stolt av den kroppen du har!

Hvis du skal påvirke kroppsformen må det skje gjennom trening, ikke at du spiser mindre. Styrketrening kan gi mer muskelmasse, og man kan miste litt fett når man trener tung styrke, men jeg synes ikke du skal ha et mål om å miste mye fett. Det er også som du spør om vanskelig å miste fett når man ikke er overvektig. Det kan derfor bli veldig slitsomt for deg å fokusere mye på dette.

Les mer: Styrketrening du kan gjøre hjemme

Se gjerne på artiklene jeg legger ved under svaret, de kan gi deg noen tips til hvordan du får bedre selvbilde.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no