Blir mobbet og har det vanskelig. Hva skal jeg gjøre?

Hei jente 13 år!

Først vil jeg si at det trist å høre at du opplever noe så vondt. Når en går med mange vonde tanker og følelser inne i seg er det vanskelig å ha energi og plass til god tanker. En blir sliten av å ha det sånn og da kan en oppleve å bli mer sint og irritert. Mobbing er alvorlig og kan ha store konsekvenser i lang tid. Det er derfor viktig at en får riktig og god hjelp. Skolen har et viktig ansvar her. 

Første råd er å snakke. Det er viktig du forteller til foreldrene dine hvordan du har det. Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig og dette er ikke noe du skal stå med alene. En har også behov for ekstra omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. Sammen med de kan du ta kontakt med skolen.

Når en har mange vonde opplevelser og står i en så krevende situasjon kan det være godt å snakke med en fagperson. Fastlege, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Om du trenger mer hjelp kan de henvise til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP).

Uansett er det viktig at du får hjelp til å håndtere det som skjer på skolen. Skolen har et stort ansvar til å følge opp og sette inn tiltak som skal hjelpe deg. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Kanskje kan du se på disse sammen med foreldrene dine? Snakk også med de vennene du stoler på. Det er godt å ha støtte fra de når en har det vanskelig. 

Jeg sender deg masser av tanker og klemmer. Husk du skal ikke klare dette alene.  

Hilsen psykolog, ung.no