Jeg sliter veldig med å få orgasme.

Hei jente 16 år.

Det er noen som kan streve med å få orgasme. For noe er det manglende seksuell tenning. For andre kan det være teknikk.

Den letteste måten å få orgasme er ved stimulering av den ytre delen av klitoris.

I den vedlagte artikkelen om kåthet, onanering og orgasme, avsnittet om jenter og onanering er det en del informasjon på dette med teknikk.

Det anbefales at en lærer seg å onanere til orgasme uten bruk av sexleker. Da er det lettere når du etterhvert skal utforske og ha seksualitet med en partner.

Sikre deg også at du er ordentlig seksuelt tent slik at du nyter stimuleringen. Tenk gjennom hva det er du tenner på.

Det du tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at du blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer. Du kan lage «historier» over det temaet eller konseptet som du finner seksuelt opphissende. Disse historiene kan du utvikle, og legge til nye elementer, vinklinger som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare din egen fantasi som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri.

Noen får lettere orgasme hvis de vekselvis strammer og slapper av i musklene i bekkenet. Da øker trykket mot de indre delene av klitoris, og orgasme kan komme lettere. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Sikre deg at du er opplagt, at du har god tid og at du ikke blir forstyrret.

Bruk gjerne glidemiddel, matolje uten tilsetning, babyolje eller en lotion med pH verdi på 7. 

Hvis du fortsetter å streve kan du snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no