Jeg sliter med at jeg ikke klarer å få orgasme, er det vanlig?

Hei jente 16 år. 

Det er en del som sliter med at de ikke får orgasme. 

Det er vanlig at en ikke for orgasme ved stimulering inne i skjeden. Det er ikke så lett å nyte fordi det ikke er så mange nerve-ender i skjeden. Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris.

For noen handler det om teknikk.

For andre handler det om å beholde kåtheten idet de starter stimuleringen. Da kan en bli så opptatt av teknikk at en glemmer å tenke på det som tenner dem seksuelt/det som gjør en kåt. Da forsvinner kåtheten og det er vanskelig å få orgasme. 

Kåthet er altså grunnlaget for orgasme. Det en tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt. Ingen har noe med hva man tenker på, fantaserer om, når man onanerer.

Mange lager seg «historier» over det temaet eller konseptet som de finner seksuelt opphissende. Disse historiene utvikles, og man legger til nye elementer, vinklinger som utvider den seksuelle tenningen.

Det er bare ens egen fantasi som setter grenser for hva man kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri. 

Det er vanlig at det føles ubehagelig å ta på den ytre delen av klitoris hvis en ikke er kåt. Det kan også føles ubehagelig hvis det er helt tørt. 

Du kan bruke spytt, matolje uten tilsetning, babyolje eller en lotion med pH verdi på 7, eksempelvis Spenol som fås kjøpt i matbutikker. Da blir det vått og føles bedre.

Det å ha god kontroll på musklene i bekkenet kan gjøre at du nyter mer. Se artikkelen om ikke å få orgasme under samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Se også vedlegget, filmen fra NRK.

Før du starter stimuleringen kan du sikre deg at du er ordentlig kåt. Mens du tenker på det som tenner deg, kan du vekselvis stramme og slappe av i musklene i bekkenet. Da øker trykket mot de indre delene av klitoris noe som kan øke kåtheten. 

Øv når du er opplagt og har god tid. Sikre deg at du ikke blir forstyrret. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no