Hvordan kan jeg slutte å overtenke?

Hei

Jeg forstår at dette er utrolig slitsomt! Det er nok ikke ett fasitsvar på hvordan du kan slutte å overtenke, så her gjelder det å ta tak i det selv. Hver streng med deg selv og tenk bevisst. Husk at du ikke føler deg bedre av å overtenke og at det ikke gjør noe godt. Situasjonen blir evt. bare verre. Du kan gjerne prøve å ignorere tankene som kommer og distraher deg selv med noe annet. Noen ganger må man bare få tankene over på noe annet.

Gjerne snakk med noen når du merker at du overtenker. Noen ganger trenger man bare et objektivt synspunkt og råd fra en som ser situasjonen utenfra. Prøv gjerne å skyve tankene unna når du merker at du tenker masse destruktivt. Du har all rett til å være lei deg og synes at disse situasjonene er vanskelige, men ikke la det ta over livet ditt. Du fortjener å ha det bra med deg selv!

Les gjerne gjennom artiklene under!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no