Tips som kan hjelpe meg til å få opp selvtilliten og selvbildet mitt?

Hei jente 17 år. 

Det er så bra at du vet at du ser bra ut! Du er ung og du er vakker! Det er fine ting å si til seg selv. 

Det kan være vanskelig å kle seg naken for en annen.

Mange strever også med at de skal prestere, kunne alt om seksualitet, og være god på det. Men en kan ikke være god på noe en ikke har gjort tidligere!

Det er vanlig at en famler litt, roter med å få ting til.

Det er viktig å snakke sammen, forklare hva en liker og nyter, og å rettlede hverandre.

God kommunikasjon og seksualitet med seg selv, er grunnlaget for god seksualitet med en annen. 

Det er sannsynligvis lettere hvis en tar det gradvis og sakte. Hvis en tar det sakte kan en bruke god tid på å bli kjent med hverandre som de personene en er. 

I mange forhold starter man ofte med å holde hender, klemme og kysse. Etter hvert tar og føler man på hverandres kropper, først utenpå klærne, deretter innenfor.

Når man kjenner seg klar for det kan man ta på hverandres kjønn. Før man kommer så langt kan det ha gått lang tid. Det er viktig å være tålmodig.

Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis og ved munn, hvis en liker det, før en har samleie. Da blir en trygge på hva den andre liker og en blir trygg på seg selv i situasjonen. 

Noen har det også dunkelt, at det er litt mørkt på det rommet en er. Da kan en gradvis ha mer lys på etterhvert som en blir tryggere sammen.

Det er også noen som har tilfeldig sex. Det kan føles helt uforpliktende og fint. Kanskje ser en ikke personen igjen og at det kan føles frigjørende. En har ikke noe å svare for, det blir kun selve seksualiteten. 

Det er om lag 19 % som har sex med en venn. 

Det er 1 av 10 kvinner som får orgasme ved tilfeldig sex, mens 7 av 10 menn får det.

Tenk gjennom hva som passer for deg.  

Du kan også begynne å snakke deg selv opp, øve på å hele tiden se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Det er lett å like den som liker seg selv.  

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og timebestilling. 

Når skolen begynner igjen, kan du snakke med Helsesykepleier på skolen. 

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Gled deg over den du er, sommeren og alt det fine som skjer. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no