Hvordan få mindre mage?

Hei!

Det er leit å lese at du føler deg ekkel, men det er bra at du snakker med noen om dette, det hjelper ofte å snakke med andre. Helsesykepleier på skolen din er en god samtalepartner.

Kropp
Jeg er helt enig med din mor om at det ikke er viktig hvordan kroppen ser ut og at du er flott slik du er! Veldig mange er usikre på kroppen sin og misfornøyde med ulike deler av den. Det hjelper faktisk å prøve å legge fokuset over på det man er fornøyd med på kroppen sin. Vi er alle ulike og kommer i ulik form og fasong. Du er i en alder der kroppen din endrer seg masse, noe som betyr at det for jenter er naturlig å ha litt ekstra fett på magen. Dette vil trolig endre seg i løpet av puberteten og når den er over. 

Trening
Uansett er det bra å trene! Trening vil gi bedre helse og vil kunne påvirke magen positivt. Helsedirektoratet anbefaler at unge er i bevegelse i minst 1 time daglig, og at man trener minst 3 ganger i uken, både styrke og utholdenhet. Begynn i det små og finn en trening du synes er gøy. Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser om dette. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no