Spørsmål og svar

Hvorfor har jeg fett bare på magen? Hvordan kan jeg få det bort?

Gutt, 15

Jeg er 160 høy og veier ca litt under 50 kilo. Har liten overkropp, tynne armer og tynne bein. Jeg har litt fett akkurat på magen, og lurer på hvorfor det bare er der og ikke andre steder? Og hvordan kan jeg få dette vekk? Jeg er i aktivitet hver dag, men føler ikke noe forandring. Jeg spiser ikke mye usunt, bare litt i helga, men sier fortsatt til meg selv at jeg ikke kan spise noe usunt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er vanlig at man legger litt ekstra på seg på magen. Etter hvert som du vokser vil fettet fordele seg mer jevnt på kroppen. Ut fra din høyde, vekt, alder og kjønn har du en normal vekt, dermed trenger du ikke å slanke deg. Prøv å være fornøyd med kroppen din, det hjelper på selvtilliten.

Du er i en alder der kroppen din vil endre seg mye i løpet av puberteten, og for gutter betyr det at man blant annet får mer muskler og at man vokser i høyden. Dermed ville jeg ikke vært så bekymret for magen, dem vil endre seg.

Uansett vil regelmessig trening og en sunt og normalt kosthold kunne påvirke kroppen positivt, men det kan ta tid før man ser kroppslige endringer av treningen. Helsedirektoratet anbefaler at unge er i bevegelse 1 t hver dag og at man trener minst 3 ganger i uken, både styrke og kondisjon, så finn en trening du liker :)

Når man trener er det viktig å få i seg nok mat for å få resultater av treningen. Prøv derfor å ikke vær for streng med hva du spiser, da kan man fort få et usunt forhold til mat. Prøv heller å begrenser godteri til èn dag i uken og spis ellers variert, sunn og normal mat. Jeg legger ved noen artikler om dette som jeg håper du leser.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 5.7.2020

Oppdatert: 5.7.2020