Usikker på kroppen fordi magen er så stor i forhold til resten av kroppen

Hei

Det er vanlig at man legger litt ekstra på seg på magen. Etter hvert som du vokser vil fettet fordele seg mer jevnt på kroppen. Ut fra din høyde, vekt, alder og kjønn har du en normal vekt, dermed trenger du ikke å slanke deg. Prøv å være fornøyd med kroppen din, det hjelper på selvtilliten.

Du er i en alder der kroppen din vil endre seg mye i løpet av puberteten, og for gutter betyr det at man blant annet får mer muskler og at man vokser i høyden. Dermed ville jeg ikke vært så bekymret for magen, den vil endre seg.

Uansett vil regelmessig trening og en sunt og normalt kosthold kunne påvirke kroppen positivt, men det kan ta tid før man ser kroppslige endringer av treningen. Helsedirektoratet anbefaler at unge er i bevegelse 1 t hver dag og at man trener minst 3 ganger i uken, både styrke og kondisjon, så mitt tips er å finne en trening du liker.

Når man trener er det viktig å få i seg nok mat for å få resultater av treningen. Prøv derfor å ikke vær for streng med hva du spiser, da kan man fort få et usunt forhold til mat. Prøv heller å begrens godteri til èn dag i uken og spis ellers variert, sunn og normal mat. Mange får i seg altfor lite proteiner så et tips er å passe på at du får i nok proteiner i hverdagen. Legger ved noen artikler om dette som jeg håper du leser.

Hilsen helsesykepleier, Ung.no