Er det noe jeg kan gjøre for å få en flatere eller mindre mage?
Jente, 15
Hei, jeg sliter med en stor mage. Jeg har prøvd flere treningsplaner, men ingen funker. Jeg er ca. 170, og veier 59kg, som jeg prøver å ikke tenke for mye på. Jeg er blitt vant til å suge inn magen rundt andre men da ender det opp med at det gjør vondt ellerno. Jeg har begynt å spise litt mindre i tillegg men jeg ser ingen forskjell, er det noe jwg kan gjøre for å få en flatere eller mindre mage? Øvelser som funker, og når ser man resultater?
Svar
Hei!
Først vil jeg si at du har en helt normal kroppsvekt i forhold til høyden din. Dersom du ønsker individuelle råd på vekten din eller kroppen anbefaler jeg deg å få en vurdering av helsesykepleier.
Det er ingen spesielle øvelser som bare trener magen og får den mindre. Jeg anbefaler deg derfor å trene hele kroppen i hver økt, 2-3 dager i uken. Se eksempler på dette i artikkelen under. Det er også lurt å spise sunn, normal mat.
Det tar tid før man ser synlige resultater av treningen, men helseeffektene kommer med en gang!
Husk at det er vanlig å ha litt ekstra på magen i din alder. Prøv å sette pris på kroppen din slik den er:)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 8.10.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål