Hvordan få flatere mage uten diett?

Jente, 13

Eg har alltid vært litt usikker på kroppen min, spesielt magen min. Men nå etter eg begynte i 8 klasse har eg blitt litt ekstra usikker på magen min. Eg har egentlig nesten ingen fett på magen min, men fortsatt så ser d ut som eg e litt gravid på en måte. Eg e ikje så mye i aktivitet i uken men eg har dans en gang i uken. Og nå som d e sommer om noen måneder så vill eg se bra ut i stramme klær og bikinier. Er d en måte å fikse dette på til sommeren som ikje er diett?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er ingen spesielle øvelser som bare trener magen og får den mindre. Jeg anbefaler deg derfor å trene hele kroppen i hver økt, 2-3 dager i uken. Se eksempler på dette i artikkelen under. Det er også lurt å spise sunn, normal mat.

Det tar tid før man ser synlige resultater av treningen, men helseeffektene kommer med en gang!

Husk at det er vanlig å ha litt ekstra på magen i din alder. Prøv å sette pris på kroppen din slik den er.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 26.3.2025