Jeg sliter veldig mye med å like det jeg ser i speilet

Hei

Det er leit at du har det sånn. Det er sikkert ikke noe godt for deg.

Mat må man ha, det har du helt rett i og spesielt i din alder da du fortsatt vokser. At magen din blir større etter et måltid er helt normalt og de fleste tenker ikke så mye på det. Prøv å ikke tenk så mye på det, for jeg er ganske sikker på at de andre ikke ser det.

Av og til kommer man inn i en negativ spiral og blir så opphengt at man ikke klarer å tenke på noe annen. Da er det viktig å prøve trene på å få bort de negative tankene, for hva hjelper de deg? ikke noe! De trekker deg heller ned.

Jeg lurer på om du kunne tenke deg å trene på å tenke positivt om deg selv? Det er like viktig som å trene kroppen. Når de negative tankene kommer, kan du spørre deg hvor nyttige de er for deg, og prøve å dytte de bort.

Prøv å finne frem det du er stolt over med kroppen din, ja det kan være vanskelig i starten, men noe finnes det hos deg som er fint, det er jeg helt sikker på! Tenk at kroppen din fungerer så bra og at du kan gå, hoppe sprette når du vil!  

Det er ikke lurt å prøve å kaste opp maten etter at du spist og jeg håper at du ikke prøver det mer. Det ødelegger så mye for deg. Tenner blir ødelagte på grunn av at det blir så surt i munnen etter oppkast. Hyggelige måltider blir ødelagte og mange sosiale ting må avlyses.

Du har vært så tøff å sette ord på hvordan du sliter og det er så bra! Dette er vanskelige ting og jeg lurer på om du kunne tenke deg å kontakte helsesykepleier på skolen? Der kan du få mer hjelp og verktøy til å trene på å tenke mer positivt om deg selv.

Jeg håer du fikk litt hjelp her og jeg ønsker deg masse lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier