Sliter med kroppsbilde og gruer meg til sommeren

Jente, 14

Hei, jeg slither veldig med kroppsbilde. Jeg klarer ikke se meg i speilet uten å hate hvordan kroppen min ser ut. Jeg har forandret meg så mye på mindre enn ett år, før så var jeg så tynn og kroppen min var bra, og jeg var bare generelt penere. Men nå er jeg tjukkere og klærne mine passer ikke som de gjorte ifjor og jeg bare hater hvordan kroppen min ser ut. Jeg ser tilbake på videoer og bilder av meg fra sommeren 2024 og jeg får bare lyst til å gråte. Jeg klarer ikke gå i de klærne jeg vil fordi jeg hater hvor feit jeg ser ut i alt jeg eier. Jeg har prøvd å gå ned i vekt så mange ganger før men ingenting virker eller så gir jeg bare opp. Alle vennene mine er så tynne og fine, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre i sommer, jeg klarer nesten ikke gå i t-trøye en gang fordi jeg er redd for at magen min syns igjennom. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, jeg er håpløs.

Svar

Hei kjære deg,

Det er mange som synes det er vanskelig når kroppen endres i puberteten. Du er ikke håpløs eller mindre pen enn før. Du har bare utviklet deg og er i ferd med å få en voksen kropp.

Alle jenter får bredere hofter, større lår, rompe og mage og utvikler pupper i puberteten. Det tar tid å venne seg til endringene. Det kan hjelpe å ikke sammenligne deg med andre men heller jobbe med å akseptere deg selv slik du er. Unngå å være selvkritisk til deg selv , men prøv heller å finne noe du er fornøyd med og fremhev det.

Når du får et kompliment, prøv å ta det imot og si "takk" i stedet for å avvise det. Dette kan hjelpe deg med å begynne å tro på de positive tingene andre sier om deg. Det viktigste er hvem du er som person med dine gode egenskaper, holdninger og verdier.

Det kan også være fint å fokusere på å gjøre hyggelige ting sammen med venner og familie. Vær aktiv og positiv så vil det bli lettere å akseptere at kroppen endres.

Hvis du strever veldig med negative tanker om deg selv kan det være godt å snakke med en voksen for å sette ord på tankene. Du kan få god hjelp av helsesykepleier på skolen eller på helsetasjon for ungdom

Jeg håper du går i akkurat det du har lyst til når sommeren kommer:-)

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 6.4.2025