Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg få mindre mage?

Jente, 14

Hei hei, jeg trenger litt hjelp, jeg klarer ikke å velge. Jeg vil bli tynnere i magen (gjør ikke noe om det skjer andre plasser også). Ps jeg går på svømming en gang i uken og har kneproblem. 1. Trene hver dag hjemme og få en god plan, jobbe rævva ut til jeg er fornøyd og kan gå i de klærne jeg vil. 2. Bare håpe at jeg blir tynnere og mer strekt ut med årene som kommer, og bare leve med at jeg ikke er like fin og tynn som de andre jentene i klassen . 3. Søke hjelp hos helsesøster. 4. Gå i de klærne som er fine men som får meg til å se tjukk ut.

Svar

Hei,

I puberteten endrer kroppen seg fra barnekropp til voksen kropp. Jenter får bredere hofter, større lår, rompe og mage og utvikler pupper. Det tar ofte tid å venne seg til endringene og mange føler seg litt usikre på egen kropp.

Jeg tenker at det er fint for deg å gjøre flere av tingene i planen din, men det er lurt å ikke ha fokus på å få mindre mage. Prøv heller å gjøre bra ting for deg selv og fokuser på det du liker ved deg selv.

Skulle jeg valgt ett av punktene ville jeg rådet deg til å gå til helsesykepleier. Her kan du få hjelp til å bli mer fornøyd med deg selv og eget kroppsbilde. Det er fint å snakke med helsesykepleier om pubertet og kropp mens du venter på at kroppen skal utvikle seg ferdig. De fleste blir mer fornøyd med seg selv når de blir litt eldre og puberteten er ferdig.

Å trene svømming er bra for helsen din pluss at du møter andre venner der som også er bra for helsen din. Trening og venner er viktig for å ha det bra i hverdagen så fortsett med det.

Jeg synes også du skal gå i de klærne du trives i og liker å gå med. Det er viktig å kle seg slik du ønsker selv og ikke la deg påvirke av andre. Vær deg selv og vær stolt av deg selv akkurat slik du er.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 23.8.2025