Hvordan få flatere mage?

Jente, 15

Hei. Jeg sliter med å tenke at kroppen min er fin, jeg er en helt vanlig jente som veier normalt og spiser relativt normalt, men jeg har lenge slitt med at jeg vil se litt tynnere ut på magen. Jeg trener håndball og på treningssenter, men jeg har skjønt at det er maten jeg må bli bedre på hvis jeg skal gå ned i vekt rundt magen. Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre og jeg gidder ikke å bli sånn som teller kalorier, så jeg tenkte jeg kunne spørre her og få ett enkelt svar av noe jeg burde bli flinkere på med mat eller noen tips til hva jeg kan trene får å miste fett rundt magen:)

Svar

Hei,

I puberteten endrer kroppen seg og det er vanlig at det tar tid å venne seg til den nye voksenkroppen.

Alle jenter får mer former, bredere hofter, større rompe og lår, utvikler pupper og jenter legger også litt på seg på magen. Når du er ferdig med puberteten vil kanskje opplevelsen av litt stor mage bli mindre.

Det er ingen spesifikk mat som gir mindre mage. Generelt så er mat med lite fett og sukker bra for kroppen og helsen din. Du kan få gode tips til sunne matvaner i artikkelen under svaret.

For å bli mer fornøyd med deg selv er det fint at du fortsetter å trene, spis regelmessige måltider , sov nok og vær sammen med venner. Prøv å fokusere på det du er fornøyd med ved selv fremfor det du ikke er fornøyd med. Det kan også hjelpe å ikke sammenligne deg med andre, men akseptere deg selv slik du er.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 9.8.2025