Jeg trives ikke med meg selv, hva kan jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du ikke har det bra med deg selv. Det er synd å lese at du er så selvkritisk og ikke er glad i deg selv. Det å bli motivert til å trene så mye og dog være så misfornøyd er jo trist for deg. Fint at du ser at dette ikke er bra og søker hjelp.

Du vet at i den alderen du er i nå så forandrer kroppen seg, ikke bare av trening, men også av naturlige årsaker. Du er i puberteten og da forandrer både gutter og jenter seg utseende. Det vil si at muskelmassen og indre organer øker i størrelse og du får mer kvinnelige former. Det vil si rundere hofter i tillegg til pupper. Dette er også i stor grad påvirket av arv, så ved å ta en titt på de nærmeste i slekta så kan du ane litt om hvordan man blir. 

Noen jenter kan for eksempel være veldig smale over skuldrene og ha brede hofter, mens andre har brede skuldre og kanskje større bryster og er mindre brede over hoftene. Noen er lange og noen er korte, det er så utrolig store variasjoner, og da sier det seg selv at det blir vanskelig å passe inn i en standard mal. 

Du er veldig flink til og trene og spise riktig. Det er bra og det anbefales at alle trener, spiser og sover bra. En sunn hverdag gir overskudd, velvære og god helse som kan gjøre det slik at du blir mer fornøyd med deg selv. Det at du sliter med en dårlig selvfølelse er trist. Det at du aldri blir fornøyd uansett hva du gjør er ikke en god følelse. Hva med å trene litt med selvfølelsen din? du vet at vellykket blir man først når selvfølelsen er god og selvfølelsen kommer innefra og har ikke noe med musklene dine å gjøre. Det samme gjelder for dem som aldri blir fornøyde med sin egen vekt. Tenker man seg tykk så er man det uansett hva speilbildet eller vekten sier. 

Det er ikke bare kroppen som forandrer seg med puberteten, men også hjernen og hele din personlighet får en forandring. Mange kan, i en periode, kjenne på at selvfølelsen og selvtilliten ikke er helt som den var før. kanskje kjenner du deg mer var for andres kritikk og reaksjoner, og får lyst til å gjemme deg mer enn å vise deg frem. 

For å trene på selvfølelsen så kan du begynne å tenke annerledes om deg selv. Du må prøve å bygge deg selv opp og si til deg selv hver dag: Jeg er bra akkurat slik jeg er, jeg kan mye og det kan jeg trykt vise fram, jeg ser fin ut i de klærne jeg liker osv. Du må klype deg selv i armen hver gang negative tanker kommer og snu det til noe positivt. Dette er hard trening som du må bruke tid på. Det å finne og bli glad i seg selv er ikke lett hvis du er plaget med negative tanker. Du vet at negative tanker formerer seg lettere enn positive tanker og de tar mye større plass i deg. Du må derfor rydde og koste disse gradvis bort. 

Mange klarer ikke dette alene fordi det har kanskje skjedd noe vanskelig i livet som er vondt å tenke på eller føle på. Da kan det være fint å snakke med noen om dette og få hjelp og heiarop underveis. Kan du prøve å snakke med helsesykepleier på skolen din? Her kan du bruke tid på å komme til bunns i hva som kan være grunnen til din negative tenkning om deg selv. Klarer du dette så vil du nok klare å elske deg selv både inni deg og utenpå. 

Ønsker deg masse lykke til og legger ved noen artikler du kan lese. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.