Har dere noen tips til lavt selvbilde?

Hei!

Så flink du er til å trene :) Kroppsfasongen vår er bestemt av ulike ting, men særlig har genene våre mye å si. Noen får lettere stor muskulatur i overkroppen enn andre. Hvordan vi trener har også en del å si, for eksempel ha svømmere gjerne "brede skuldre" fordi de bruker så mye av disse musklene i sin idrett.

Treningen/aktiviteten vi driver med har altså noe å si for kroppsfasongen vår, men vi kan ikke punkttrene kroppen til at den skal forme seg akkurat slik vi ønsker. Dette fordi vi ikke vet hvordan kroppen vår responderer på treningen.

Mitt tips til deg blir derfor å jobbe med å godta kroppen din som den er, og fokusere på alt det du er fornøyd med, fremfor det du synes er negativt. Du har over tid trent deg sterk, noe som er kjempebra!

Å trene seg til et bedre selvbilde er ikke bare lett. Når man har lav selvfølelse har man mange negtive tanker om seg selv. Problemet med å slite med lav selvfølelse blir at man har en tendens til å glemme alle de positive opplevelsene man har, og som jeg er sikker på at du også har! Man fokuserer utelukkende på de negative, og de blir ofte beskrivende for en selv og for hverdagen. Hvis dette blir et mønster så blir selvfølelsen lavere og lavere.

Jeg legger ved noen artikler som handler om å lære seg og like kroppen sin, selvtillit og selvfølelse. Jeg håper du leser de.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no