Hvorfor overspiser jeg?

Hei

Det er helt forståelig at du har de tankene du har og lurer på hva du kan gjøre. Det er helt riktig som du skriver at mange spiser mye og har problemer med å stoppe. Det kan være grunner bak som er årsaken til dette.

du skriver at du har gått opp i vekt på grunn av spisingen din. Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan vi blir. Noen jenter kan for eksempel være veldig smale over skuldrene, ha brede hofter og stor rumpe. Andre har bredere skuldre, større bryster og er mindre brede over hoftene.

Som du ser så er alle kropper forskjellige. For å se om du følger din vekt og høydekurve så kan du kontakte helsesykepleier på skolen din. Der vil dere sammen se på de målene som er registrert på deg i journalen.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Du er fortsatt i puberteten og da forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt.

Noen har en god selvfølelse og tåler å være slik de er uten å påvirkes for mye av det. Andre er mer følsomme på hva de tror at andre tenker og synes om dem og prøver å bli slik som de tenker at andre vil de skal være. Dette blir slitsomt i lengden og fører mange ganger til at man blir liksom ikke helt fornøyd med seg selv, uansett hva man gjør. Det blir aldri godt nok. Av og til klarer du sikkert å trene godt å spise normalt, mens andre ganger har man ikke overskudd til å være like aktiv og heller ikke spise riktig hele tiden. Dette kan føre til et kaos av følelser og mange klarer ikke helt å regulere de vanskelige følelsene rundt dette.

Du er i en alder der du sammenligner deg med andre og mange føler at de er store eller for små, for tykke eller for tynne, for lite utviklet eller for mye utviklet. Alle er forskjellige og prøver å finne sin nye jeg i denne tiden. Du legger mest merke til deg, mens andre legger mest merke til seg selv. Det å være fornøyd med seg selv er krevende for mange, de prøver å gjøre endringer, men får det ikke til fordi det er så mange ting som påvirker hvordan man har det. Det er det sosiale, det er skole- og karakterpress, press fra foreldre og venner osv. Det holder ikke alltid å gjøre sitt beste, fordi man får ikke det resultatet som kanskje både du selv og andre vil at du skal ha.

Dette påvirker som du ser dine følelser og da kan mange bruke feil teknikk for å regulere disse følelsene. Noen overspiser som du gjør, andre overtrener, andre studerer over evne osv. Dette kan bli en vond sirkel der man prøver å endre seg, men så gjør man det motsatte av det man vil, noe som igjen gjør at man begynner å tenke negative tanker om seg selv. Man blir ikke fornøyd med seg selv og regulerer dette med å bruke feile strategier, akkurat slik du gjør nå.

Det er helt vanlig at mange bruker feile strategier i en periode av livet, men hvis det er slik at du begynner å tenke at dette er et mønster du ikke klarer å komme deg ut av så kan det være fint om du oppsøker hjelp. Da vil du få satt ord på dine tanker og det kan hjelpe mange. Det å prøve å bli en detektiv i eget liv for å lete etter hva som ligger bak den adferden du nå har. Det er god trening og kan føre til at du vil lære deg andre teknikker til å regulere dine vanskelige følelser på.

Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. Å se ned på seg selv fordi en føler seg tykk, stygg, lite spennende, venneløs, dum osv. gjør sjelden ting bedre. Snakk gjerne med helsesykepleier hvis dette fortsetter.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.