Mensen er uregelmessig og jeg er ikke fornøyd med vekta. Hva gjør jeg?

Hei

Det er fint at du skriver til oss. Det er nok mange jenter med deg som opplever at mensen er veldig uregelmessig og synes at det er slitsomt.

Det er ikke unormalt at du kan ha uregelmessig mensen de første årene. Stort sett så finner vi ikke noen grunn til at dette skjer, men noen ganger så kan det være noe som påvirker kroppen din- og da kan det føre til uregelmessighet i hormonene dine.

Det kan være som du skriver at du går opp og ned i vekt. Noen er veldig sensitiv på dette og bør da prøve å holde en stabil vekt etter utviklingen du er i. Andre kan overtrene, være veldig stresset over tid, uregelmessige søvnrutiner osv. Men, igjen så er det ikke lett å si hva grunnen kan være.

For din egen del så ville det være fint om du klarer å bli fornøyd med deg selv. Når det gjelder vekt så er det mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan du blir. Noen jenter kan for eksempel være veldig smale over skuldrene, ha brede hofter og stor rumpe. Andre har bredere skuldre, større bryster og er mindre brede over hoftene.

Som du ser så er alle kropper forskjellige. For å se om du følger din vekt og høydekurve så kan du kontakte helsesykepleier på skolen din. Der vil dere sammen se på de målene som er registrert på deg i journalen. du skriver at du spiser kun når du er sulten og det trenger ikke å være bra. Alle burde spise til faste måltider, det vil si frokost, skolemat, middag og kveldsmat. Dette er med på å regulere ditt blodsukker og kan hjelpe deg med å holde vekten stabil.

I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre du har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Synet på seg selv er så forskjellig. Noen har en god selvfølelse og tåler å være slik de er uten å påvirkes for mye av det. Andre er mer følsomme på hva de tror at andre tenker og synes om dem og prøver å bli slik som de tenker at andre vil de skal være. Dette blir slitsomt i lengden og fører mange ganger til at man blir liksom ikke helt fornøyd med seg selv uansett hva man gjør. Det blir aldri godt nok, litt som du skriver.

Som du ser så er det derfor fint om du klarer å tenke at det er grunner i livet som gjør at man av og til klarer å trene godt å spise sunt, mens andre ganger har man ikke overskudd til å være like aktiv og heller ikke spise riktig hele tiden. Klarer man å finne en fin balanse i dette så har man kommet langt:)

Du er i en alder der du begynner å sammenligne deg med andre og mange føler at der er store eller for små, for tykke eller for tynne, for lite utviklet eller for mye utviklet. Alle er forskjellige og prøver å finne sin nye jeg i denne tiden. Du legger mest merke til deg, mens andre legger mest merke til seg selv. Skjønner at dette er slitsomt for deg, men prøv for din egen del å arbeide med deg selv slik at du klarer å akseptere og bli glad i den du er.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.