Hvordan gå ned i vekt i tenårene?

Jente, 14

Hvordan gå ned i vekt? Merker at jeg har gått litt opp i vekt.. For noen måneder siden kjøpte jeg noen bukser, men nå er de blitt strammere rundt magen. Hvorfor gjør jeg dette? Har ikke spist mer enn før. De siste månedene har jeg prøvd å spist mindre for å gå ned i vekt, men det motsatte har skjedd?! Vil ikke telle kalorier for å gå ned i vekt heller. Har også vokst mye i høyden. Har vektoppgangen og voksinga noe med mensen og gjøre? Har ikke fått mensen enda og er redd for at jeg skal gå opp i vekt på grunn av det. Plis gi tips på hvordan jeg kan gå ned i vekt. Har lyst å gå ned noen kilo slik at jeg kan være med selvsikker i kroppen min. Men jeg ødelegger bare for meg selv når jeg ikke spiser frokost eller lunsj på skolen, fordi da spiser jeg mer når jeg kommer hjem. Hjelp meg med å slutte med denne onde sirkelen og gå ned i vekt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Viktig spørsmål du har, jeg synes du reflekterer godt over problematikken.

Det er slik at i tenårene så forandrer kroppen seg, som ung jente vil blant annet hoftene bli bredere, lårene større og bryster bli større, dette for at kroppen er i endring fra barn til voksen. Alle går opp i vekt i pubertets- og ungdomsskolealder, det er helt normalt. Jeg hadde blitt bekymret om du ikke gikk opp i vekt.

Puberteten er den tiden i livet hvor du vokser aller mest med unntak av da du var baby.

Det du beskriver er en helt vanlig utvikling.

Jeg vil ikke anbefale at du slanker deg eller teller kalorier. Følg de vanlig anbefalningene fra helsedirektoratet. Det betyr at det er veldig lurt med en frokost og da regelmessige måltider, da får man ett mer stabilt blodsukker som gjør at det er enklere å ta sunne valg. Ikke la dette med trening og kosthold oppta tankene dine for mye, prøv å leve så normalt som mulig med noen gode kostholdsvalg og litt regelmessig mosjon.

Håper dette var til hjelp!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

Besvart: 29.3.2023

Oppdatert: 29.3.2023