Hater kroppen min og føler den er i konstant forandring.

Jente, 14

Jeg hater kroppen min. Jeg føler meg sjukk. Noen ganger føler jeg meg tynn. Det er vanskelig å forklare men jeg prøver likevel. Det er som om kroppen min konstant forandrer seg for hver gang jeg ser megselv i speilet. Jeg klarer ikke vite hvis jeg er tynn eller sjukk. Fjeset mitt forandrer seg, det er kjempe fint men så blir jeg stygg igjen. Dette gjør meg forvirret og jeg mister lysten til å gå ut i offentligheten.hvis jeg føler meg fin så vet jeg ikke om andre ser meg som stygg, og denne følelser gjør meg paranoid. Jeg vet at ‘’å være fin utenpå gjør ingenting når du er fin på innsiden’’ men det gir jeg faen i og det gjør alle andre også. Jeg er så lei av kroppen min og beinstrukturen min at jeg nesten er sint på foreldrene mine for disse forferdelige genene jeg har arvet. Jeg mister matlyst når jeg kommer på at jeg er så stygg som jeg er. Hvordan skal jeg takle å leve som dette?

Svar

Hei kjære deg

Det er så trist å høre om dine negative tanker om deg selv og din egen kropp. Sånn skal det ikke være. Det er dessverre for mange ungdom som er usikre og misfornøyde med kroppen sin, og mye handler om påvirkning fra sosiale medier, kroppspress i ungdomskulturen om hvordan man bør se ut.

Alle kropper er ulike, og de aller fleste har ikke en kropp som møter alle idealer. Mest sannsynlig har også dine venner og jevnaldrende usikkerhet rundt hvordan de ser ut. At du kjenner at dette kan forandre seg fra dag til dag er heller ikke uvanlig, men det er viktig du holder fast ved det positive og fine du ser ved deg selv.

Det er viktig at du tar vare på kroppen din nå når du er i puberteten, fordi du vokser og utvikler deg og da trenger du å fylle på med sunne næringsstoffer og ikke kutte ut måltider. Det er alltid lurt og viktig for din kropp og dens utvikling at du spiser nok mat og har et sunt og variert kosthold.

Vi mennesker kan lett bli usikre på oss selv når vi opplever at det er noe vi er usikre på eller misliker ved oss selv. Husk en er sin egens største kritiker. Likevel kan du jobbe med å snu din opplevelse av egen kropp til å handle om hva du opplever som bra. Er det noe du er fornøyd med at du har klart? Hvis det er tilfelle, kan du glede deg over det du har fått til og være stolt av deg selv? Se på deg selv på en god dag og legg merke til hva du liker, det du ser er sant, ikke tvil på det.

Hvis vi klarer å akseptere oss selv som vi er, og kan kjenne på stolthet, vil det også synes i holdningen vår og hvordan vi bærer kroppen vår. Det kan gi deg en økt trygghet når du møter andre mennesker. Det kan være vanskelig å få dette til alene, og derfor vil jeg sterkt anbefale deg å snakke med noen om hvordan du opplever å være deg i din situasjon. Hvis du går på skole, kan du kontakte helsesykepleier der eller oppsøke helsestasjon for ungdom i nærheten av der du bor. Legger også ved link til mentalhelse og korspåhalsen, som kan være fine å snakke med om det som er vanskelig.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Ta godt vare på deg selv. Ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 24.7.2025