Jge blir så kvalm når jeg blir usikker.

Hei

Jeg skjønner godt at det er slitsomt å ha det slik du beskriver det. 
Vi setter ikke diagnoser her, men det som skjer er sannsynligvis at du ( mer eller mindre ubevisst ) er redd for at du skal bli kvalm og  uvel når du for eksempel kommer til skolen. Fordi du opplevde det en gang, det var ubehagelig, vil kropp og sinn huske det. Kanskje har du tenkt som så " nå må det ikke skje igjen", "hva om det skjer igjen", og "er det farlig å kjenne på slik ubehag". 
Det vil kunne føre til at du forbereder kropp og sinn på at det skjer igjen. Når en forsøker å holde igjen vil kroppen bli mer anspent og i beredskap. 

Det du opplever og beskriver er ikke farlig, selv om det føles slik. 

Jeg vil anbefale deg å forsøke å ikke kjempe i mot, men heller si til deg selv " ok, bare kom, dette er ufarlig".
Det har skjedd mange ganger, og ikke noe farlig har skjedd. Bortsett fra at det er veldig ubehagelig og skremmende. 
Ikke unngå  ting du kjenner er ubehagelig. Da har redselen "vunnet" over deg, og i forhold til dette som er ufarlig er det veldig lurt at du ikke stopper deg selv. 
Det er krevende å stadig stå i det, men samtidig en viktig del av det som skal til for å få det bedre. 

Jeg vil også  anbefale deg å snakke med noen du har tillit til om dette. For eksempel en god venninne, dine foreldre eller helsesykepleier på skolen. 
Bare det å sette ord på det kan i seg selv være til god hjelp, og gjøre det lettere å bære. 

Slik du har det nå, skal du ikke ha det for alltid. 
Livet og du selv er i stadig endring. 

Jeg håper at noe av dette og vedlagte artikler kan være til hjelp. 

Lykke til videre !

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no