Jeg er så lat, hva skal jeg gjøre?

Hei gutt 17 år. 

Takk for et utrolig ærlig og fin beskrivelse av hvordan du har det med deg selv. Det er så fint å lese at unge gutter og jenter er så flinke til å sette ord på hva de sliter med i livet og hverdagen. Du skriver at du har et problem og det er for mange første skritt på veien til å bli motivert til endring. Det er bra!

Det har nok vært verre hvis det har vært dine foreldre som har mast på deg for at du er så lat. Det at andre kritiserer og skal bestemme gir gjerne motsatt effekt. Man blir trøtte og lei og vil bare demonstrere ennå mer. Derfor er det fint å lese at det er du som skriver dette og beskriver at dette har vært en problem for deg hele livet. Det at du begynner å se dette er nok fordi at du nå står i en situasjon der du har blitt eldre og du vet at skal du komme deg videre så krever mange studier at du har et greit snitt fra videregående skole. 

Det er fint at du også tidligere har prøvd å  lage deg en plan over hverdagen din. Dette er viktig og noen ganger kan det være greit og gjøre det med andre. Kanskje kan rådgiver eller helsesykepleier til høsten hjelpe deg med dette? Du vet at selv om du ikke fikk det til tidligere så kan du få det til nå med små justeringer og endring av din tanke. 

Når følelsene er sterke, kan du bli blind for vesentlig informasjon og nyttige tanker. I en følelsesboble – for eksempel når du er forelsket – gir tankene ofte et litt forvridd bilde av virkeligheten. Likedan er det når du er rasende, fortvilet eller stresset: Tankene dine farges av følelsene. Kanskje overser du at tankene dine er med å forsterke eller forverre situasjonen? Ofte er tankekraften din det som kan hjelpe deg mest.

Det er lett å overse tanker. Om noen sparker deg hardt i leggen, reagerer du trolig umiddelbart med å bli sint eller redd, og får kanskje lyst til å sparke hardt tilbake, slenge med leppa eller løpe bort. Om du snur deg og ser at det var en blind person som sparket deg, endrer trolig følelsen seg. Eksempelet viser at følelser påvirkes av både hva som skjer (noen sparker deg!) og hvordan du tolker det som skjer (å ja, en blind person, han gjorde det jo ikke med vilje, stakkar).

Begrepet Rødtanker brukes om tanker som kommer automatisk, raskt, og kan bidra til å forsterke dårlig humør. Om du er redd, trist, sint eller har andre sterke negative følelser som ikke hjelper deg i situasjonen, kan det være lurt å undersøke hvilke Rødtanker som er i omløp. Og det kan være nyttig å lete etter Grønntanker som kan være mer nyttige, omsorgsfulle og støttende for deg nå.

Denne metoden for læring er til god hjelp for mange. Det å bruke en hjelpehånd til å forandre de tankene og den adferden du tidligere har hatt kan være din hjelp til endring. Du vet at jobben må du gjøre selv men det er godt å få noen metoder som hjelper deg med å lage endring i livet ditt. Begynner du å få tro på deg selv igjen så tror jeg nok også at ditt forhold til foreldrene dine også vil bedre seg etterhvert. Du kan uansett til høsten be om å få samtale med helsesykepleier der du kan fortelle om det du opplever som vanskelig i relasjonen med dine foreldre. Det å ta tak i problemene før de blir for store er ofte til god hjelp. 

Nå skriver jeg ikke så mye om hva du konkret kan gjøre for å få en endring fordi du kan lese de artiklene jeg legger ved til deg. Skriv så ned de tipsene du tenker kan passe for deg og les artiklene godt. Ta så med deg dette til samtale med helsesykepleier/rådgiver på skolen din. Bare ved å begynne her så er du godt ivei på å skape endring i livet ditt. Jeg er helt sikker på at dette klarer du fordi det du skrev til oss viser at du er motivert. 

Ønsker deg masse lykke til og en riktig så god sommer. Håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.