Hvis man tar squats så blir fitte hullet smalere?

Hei jente 16 år. 

Squats er en fin øvelse for styrking av mange muskelgrupper, inkludert bekkenbunnsmusklene. 

Det at musklene blir sterkere betyr ikke at skjedeåpningen lukker seg. Det betyr bare at musklene rundt er sterkere. Det er ingen muskler i selve skjeden. 

Det er veldig bra med gode muskler i bekkenet.  

Like viktig som å stramme de, er det bevisst å kunne slappe av i disse musklene. 

Du kan kjenne med en finger i skjeden når du strammer og slapper av hvordan det kjennes rundt fingeren. 

Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Det å ha god kontroll på musklene i bekkenet, kan gjøre at du lettere enn andre klarer å slappe av i musklene, liksom «slippe musklene ned» i det penisen føres inn. Du kan øve med en finger i skjeden.  

Når dere skal ha samleie kan du sikre deg at du er ordentlig seksuelt tent. Da er skjeden våt og også utvidet. Når den er våt og utvidet er det som om skjeden former seg etter det som føres inn. Men god muskel-kontroll er det ikke noe problem å få noe inn, heller ikke en penis. 

Husk også at skjeden ikke går rett opp, men bakover, mot ryggsiden i om lag 45 graders vinkel. 

Det kan være vanskelig å opprettholde kåtheten under samleie. Det er ikke så lett å nyte fordi det ikke er så mange nerve-ender i skjeden. Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie. 

Kanskje skal dere også lære dere å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis dere liker det? Da vil dere bli godt kjent med hverandres kjønn og hva den andre liker. 

Gled deg over god seksualitet med deg selv og partneren din!

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no