Hvordan kan man vite at man er deprimert uten gå til en psykolog?

Hei

Jeg forstår at du har lyst til å finne mer ut av hva du strever med. En diagnose  må alltid settes av psykolog eller lege med tilstrekkelig klinisk kompetanse. 

Tegn på depresjon hos barn og unge

Følgende symptomer kan tyde på at barn eller ungdom er deprimert:

• Trist eller irritabel det meste av dagen, eller nesten hver dag
• Mistet interessen for aktiviteter barnet likte før
• Vekttap og mindre matlyst
• Sover for mye eller for lite
• Er energiløs
• Føler seg rastløs eller svak
• Klandrer seg selv for ting som går galt
• Føler seg verdiløs eller har skyldfølelse uten grunn
• Mangler konsentrasjon eller har vanskeligheter med å ta avgjørelser
• Dårligere karakterer på skolen
• Tenker på eller snakker mye om døden

Barn og unge trenger ikke å ha alle disse symptomene for å være deprimerte. Men dersom du har de to første symptomene og minst to av de andre symptomene i minst to uker, kan du ha en depresjon.

Husk at det ikke er så viktig hva man kaller det. Det viktigste er at man får hjelp når man opplever å ha det vanskelig. Jeg anbefaler deg derfor å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom, psykisk helsehjelp for barn og unge i kommunen der du bor eller fastlegen din. De vil alle kunne hjelpe deg til å finne mer ut av dette og hjelpe deg med å få det bedre. 

Det er også alltid viktig at foreldrene dine vet mer om hvordan du har det. Slik at de kan hjelpe deg og støtte deg på den måten som du trenger nå.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog