Hvorfor er jeg fortsatt oppblåst når jeg har kuttet ut melkeprodukter?

Jente, 16

Hei! Jeg fikk påvist laktoseintoleranse for noen måneder siden. Jeg pleide å ha en veldig stor og oppblåst mage hver eneste dag. Nå som jeg har sluttet med laktose har magen blitt mindre oppblåst og vond. Men den er fortsatt oppblåst og i perioder har jeg enten problemer med hard og løs avføring. Avføringen er aldri «normal», den er alltid enten løs eller hard. Pleier å spise vanlig gulost, og brød. Det er jo ofte melk i brød, men kan ikke slutte å spise brød? Hva er det jeg egt kan spise når jeg har laktoseintoleranse?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ganske mange som har laktoseintoleranse som også har flere matintoleranser, dessverre. Det er en tilstand som heter "irritabel tarm", som kjennetegnes av at man reagerer på en god del matvarer med karbohydrater i. Da kan man også reagere på grovt brød for eksempel.

Les mer om irritabel tarm her, kjenner du deg igjen i det som beskrives?

Du kan spise gulost selv om du har laktoseintoleranse, det er såpass lite laktose i denne. Melk, yoghurt, fløte og brunost er nok det viktigste å holde seg unna ved laktoseintoleranse. Men melkeprodukter er viktig i kostholdet, så velg gjerne laktosefri melk og yoghurt.

Les mer om laktoseintoleranse her.

Det kan være lurt å ta en ny tur til fastlegen og diskutere muligheten for irritabel tarm.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 9.7.2020

Oppdatert: 9.7.2020