Hvorfor får jeg løs mage og diare etter middag?

Gutt, 16

Hei! Jeg føler jeg har et problem med magen hver dag, og at det har vært slik i 1-2 år+. Jeg har ganske bra døgnrytme, og sover 8-8 og en halv time. Jeg starter morningen med 2 desiliter havregrøt, hvor jeg putter oppi litt smør og sukker (Dette gjør jeg hver dag). Ellers for jeg ingenting i meg før middag, bortsett fra vann og en proteinshake etter trening. Til middag spiser jeg vanlig ting som f.eks. Gryte, indisk, Taco, kylling & ris osv. Og hver eneste gang må jeg gå på do i løpet av middagen, eller rett etter. Dette er da ofte utrolig løs mage, om ikke diaré i de verste tilfellene. Jeg forestiller meg at det kan være allergier, men jeg har tatt en ordentlig blodprøve 2 ganger, og den har tydligvis vist at jeg ikke er allergisk mot noe. Kan ikke tro det skal være vanlig å ha så dårlig mage, spesielt med tanke på at jeg holder meg i form, har du/dere noe ide om hva som kan være problemet?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det høres ikke noe greit ut å ha det slik!

Det er vanskelig å si akkurat hva som er årsaken til at du får løs mage under eller etter middagsmåltidet. Jeg vil sterkt råde deg til å bestille deg en time til fastlegen for en samtale. Jeg skal forklare litt hva jeg tenker det kan være ut i fra det du beskriver. Dette kan du tenke litt på og snakke med legen om:

Ettersom det har pågått over lang tid er det lite sannsynlig at det er en mage/tarminfeksjon. Det går som regel over innen kort tid, med mindre man blir skikkelig dårlig med blod i avføringen og feber, men det høres ikke ut som det er tilfelle hos deg. Det kan være en betennelse i tarmen, det er ikke så sannsynlig (fordi det er mer uvanlig), men det må legen din vurdere.

Det er mulig du har sensitiv mage, altså "irritabel tarmsyndrom", som er en vanlig tilstand i befolkningen. Det varierer veldig hvilke matvarer hver enkelt reagerer på, men det er ikke uvanlig å reagere på for eksempel løk og flere andre grønnsaker. Du får jo løs mage etter middag, så det støtter den hypotesen. Men mange med irritabel tarm reagerer også på brød og melkeprodukter.

Det kan også være andre tilstander som er årsaken som f.eks cøliaki (glutenintoleranse) eller laktoseinteroleranse (finnes i melk og meieriprodukter). Ved spesielt laktoseintoleranse så får man symptomer like etter å ha fått i seg laktose. Er det Cøliaki kan løs mage komme en del senere på dagen.

Nå har du fått noen ideer rundt hva det kan skyldes, også må du bare vente på legetime for å få undersøkt nærmere. I mellomtiden vil jeg råde deg til å skrive en dagbok over hva du spiser, og når du får løs mage (klokkeslett). Det kan hjelpe deg og legen å finne et mønster i hva du eventuelt reagerer på av matvarer.

Sørg for å drikke godt når du har løs mage, for du mister mye væske. Fiber i kostholdet er også med på å binde opp væske i tarmen og gjøre avføringen fastere, så velg grovt brød fremfor lyst.

Her er noen generelle kostråd for løs mage:

Drikk nok væske og gjerne med litt salt, f.eks. en blanding 1/2 farris + 1/2 eplemost, saft/blåbærsaft, svak te med sukker, buljong, farris.
Spis små, hyppige måltider heller en få og store måltid
Mat som ofte tåles bedre er kokt mat, kokte grønnsaker, havresuppe, omelett, ristet loff, lyst knekkebrød, kokt potet, potetmos, ris, pasta, hvit fisk, kokt kylling, banan, gulrotmos.
Unngå store mengder av søte melkeprodukter, fet mat, stekt mat, fiberrik mat, krydret mat, nøtter, frø, fruktskall og grønnsaksskall, fruktjuice, koffeinholdig drikke, alkohol, sukkeralkoholer/kunstige søtningsstoffer.

Ønsker deg alt godt og lykke til! - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Besvart: 14.7.2023