Jeg vil føle meg tynn og vakker. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Det er leit at du har fått tanker om at du ikke føler deg bra nok. Jeg anbefaler deg å få noen å snakke med om dette.

I samfunnet vårt er det en myte som sier tynn er lik lykkelig. Dette fremstilles ofte i media, på instagram og andre soiale medier. 

Det er ikke slik at de som er undervektige er mer lykkelige enn de som er normalvektige. De som er undervektige er ofte både slitne og drevet av spiseforstyrrede tanker, slitsomme tanker som sier at man fortsatt ikke er bra nok og må gå enda mer ned i vekt. Jeg har møtt mange med spiseforstyrrelse og ingen av dem ble mer lykkelig av å gå ned i vekt. De ble heller mer selvkritiske og mer lei seg. 

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om dette sik at du kan få støttesamtaler og hjelp til å snu litt på tankemønsteret ditt. Ofte kan det hjelpe å få snakket med noen, når man har vanskelige tanker om seg selv. 

Broren din virker klok som oppdaget at du ikke spiste og forsøkte passe på deg.

Finnes det en voksen person du kan snakke med om hvordan du har det? Kanskje kan det også hjelpe å snakke med foreldrene dine om dette? 

Det er strevsomt å gå rundt med slike negative tanker om seg selv. Det finnes noen øvelser som kan være fine å gjøre. Den ene øvelsen er at du skal stille deg foran speilet og finne ti ting med deg selv som du er fornøyd med. Det skal være minst tre ytre ting og resten kan være indre ting. Dette kan du skrive ned i en liste som du kan minne deg selv på hver dag. 

Jeg legger ved noen artikler du også kan se på.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier