Hvordan få litt bedre selvfølelse eller gå ned litt i vekt.

Hei

Jeg kan forstå at moren din er bekymret og vil at du skal spise nok mat. Du har en lav vekt og må ikke gå ned i vekt 

Jeg kan skrive litt om selvfølelse, men jeg kan dessverre ikke hjelpe deg med å gå ned i vekt. Å gå ned i hjelp kan bli farlig for deg og føre deg inn i vanskelige tanker og følelser. Ofte tenker man at ting blir litt bedre bare man går litt ned i vekt. Det er ofte det motsatte som skjer, man blir mer lei seg og får flere vanskelige tanker av å ikke få i seg nok næring. 

Selvbilde er det bildet du har om deg selv, altså hvilke tanker du har om deg selv. For å få et bedre selvbilde må man snakke og tenke om seg selv på en annen måte enn å snakke seg selv ned. Ofte tror man at det man tenker er riktig selv om det er "feiltanker" som ikke stemmer med virkeligheten. Om du tenker at du er tykk eller ikke bra nok så vil du gå rundt å tro på det, selv om det ikke er sant.

I ungdomstiden er man mer usikker på seg selv og da er det lett å tenke at man ikke duger, ikke er bra nok eller fin nok. Dårlige tanker om oss selv kan komme når vi sammenligner oss med andre eller når vi tenker at vi ikke får til noe. 

Jeg anbefaler deg å øve deg på å snakke pent om deg selv. Skriv ned en liste med de tingene du er fornøyd med når det gjelder utseendet ditt og egenskapene dine. Hva er du flink til? Hva får du til? Hva liker du med deg selv? Prøv å være på utkikk etter fine ting med deg selv og skriv det ned på listen din. Vi mennesker er gode på å finne feil med oss selv. Ungdommer er ofte eksperter på å sammenligne seg med andre og tenke at alle andre er bedre enn dem selv. For å komme ut av denne måten å tenke på så trenger man hjelp til å se seg selv på en annen måte. Det kan ofte være godt å snakke med noen og helsesykepleier har erfaring med å hjelpe ungdommer som strever slik du beskriver. Jeg anbefaler deg derfor å snakke med helsesykepleier om hvordan du har det.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier