Jeg har dårlig selvbilde og vil gå ned i vekt, er det dumt?

Hei

Det er leit å lese at du strever med selvbilde og tenker at du må gå ned i vekt. Jeg anbefaler deg å snakke med noen om dette for å få hjelp og støtte til å se at du ikke skal gå ned i vekt. 

Du skal ikke gå ned i vekt fordi det kan føre deg inn i mer stress rundt kropp og det kan også føre til spiseforstyrrelse. Vektnedgang og for lite mat når man er normalvektig vil føre til at du kan få det verre når det gjelder tanker og følelser. Mange ungdommer strever med tanker om egen kropp og synes det er vanskelig å gå igjennom pubertet. Ungdomstiden er i tillegg en tid hvor man sammenligner seg mye med andre. Det kan føre til at man blir litt blind for hvordan man egentlig ser ut. Du skriver at du ikke selv ser at du er normalvektig og føler deg overvektig. Dette er tanker som ikke stemmer med virkeligheten og som du trenger hjelp til å komme ut av. 

Jeg anbefaler deg å legge bort listen om hvordan du skal gå ned i vekt. Du bør heller lage en liste over det du er fornøyd med ved deg selv. Hva er du god på? Hva med kroppen din liker du? Hvilke egenskaper har du som du er stolt av? 

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine og helsesykepleier om dette. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdommer som strever med tanker om kropp. Foreldrene dine kan støtte deg til å se at du ikke skal ned i vekt og passe på at du spiser nok mat. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier