Hvordan skal jeg gå opp i vekt når jeg opplever meg selv veldig tynn?

Hei!

Takk for at du skriver til oss. Jeg forstår at du ikke trives med din egen kropp og at det gjør at du ikke har det bra. Da er det normalt å ønske og endre på den.

Jeg kan ikke gi deg noen konkrete råd på hvordan du skal øke i vekt. Dette fordi jeg ikke kjenner deg og det er vanskelig å gjøre vurderinger over nettet.

Det er bra at du har snakket med både helsesykepleier og fastlegen. Jeg forstår at du der ha fått beskjed om at dette vil ordne seg etterhvert som du utvikler deg i puberteten. Det kan selvsgat oppleves som lenge og jeg forstår du ønsker en raskere endring. Det kan være fint å snakke med enten helsesykepleier eller fastlegen på nytt.

Det kan mange ganger hjelpe å endre på hvordan du tenker om deg selv. Hva sier du egentlig om din egen kropp? Er det du sier noe som gjør at du får det bedre, eller blir du kanskje mer lei deg?

Ofte kan våre egne tanker om kroppen gjøre at vi ikke har det bra. Derfor kan du forsøke å finne noe du liker ved deg selv. Det trenger heller ikke å handle om kroppen din. Hva er du god til? Hvordan er du en god venn? Hva liker andre med deg? Når har du det bra? Når kan du glemme deg selv litt?

Det er mange ganger strevsomt å endre på tanker, men om du klarer å si noe fint til deg selv i løpet av dagen kan det hjelpe.

Når du opplever blikk og at andre ser på kroppen din kan det være mer nyttig å tenke at dette ikke trenger å handle om at du er tynn. Ofte er det lett å tenke at andre ser det du selv tenker mye på.

Håper noe av dette kan gjøre deg tryggere på at du er bra nok slik du er. Våg å tro på dette.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no