Jeg er undervektig, hvordan kan jeg gå opp i vekt?

Hei

Det høres ut som om du har fått det veldig slitsomt når det gjelder å spise mat. Det er bekymringsfullt at du ikke har matlyst og at du synes det er ekkelt å spise med andre.
Undervekt kan gi like symptomer som spiseforstyrrelser når det gjelder tanker og komplikasjoner for kroppen din. 

Etter andre verdenskrig ble det gjort en studie på friske menn som skulle gå mye ned i vekt. Deres tankemønster endret seg når de ble undervektig og noen rapporterte at det kunne være vanskelig å spise med andre. Dette studiet har lært oss at undervekt i seg selv kan være svært skadelig både fysisk og psykisk. Vi vet også at det å komme i undervekt kan gi spiseforstyrrelser uten at den som er undervektig ønsker å bli tynnere. 

Jeg anbefaler deg å spise fire hovedmåltider daglig og to mellommåltider. Du kan sette opp en slags matplan med klokkeslett og den må du følge hver dag. Om det er vanskelig å gjøre dette på egen hånd kan du be foreldrene dine om hjelp. I tillegg vil jeg at du skal kontakte fastlegen din slik at du kan få tett oppfølging i en periode. Foreldrene dine bør være med deg slik at de kan støtte deg i spise nok slik at du får en sunn kropp. 

Når man spiser lite vil kroppen venne seg til en mindre mengde mat og forbrenningen settes derfor ned. Når du begynner å spise igjen vil forbrenningen øke slik at du trenger mere mat. Det er derfor viktig at du veier deg regelmessig slik at du ser at du går opp i vekt og får nok mat. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier