Hvor mye skal jeg spise for å ikke gå opp i vekt? Hva skal jeg veie?

Hei

Jeg blir bekymret for deg og vil at du skal snakke med en voksen om hvordan du har det. Helsesykepleier kan fortelle deg hvor du skal ligge på vektkurven og foreldrene dine bør vite hvordan du har det når det gjelder mat og kropp. 

Siden du har mistet menstruasjonen så veier du for lite. Menstruasjonen er oftest en god pekepinn på hvor jenter skal ligge vektmessig. Om man mister menstruasjonen så er det et klart tegn på at man veier for lite. Du må derfor opp i vekt. Dette bør du få hjelp og støtte til.

En ungdom trenger minimum 2300 kalorier daglig. Du spiser altfor lite og det setter forbrenningen din i sparemodus. Så raskt du begynner å spise normalt så vil forbrenningen din øke til det normale. 

Det er ikke alltid slik at man selv ser at man har blitt tynn. Det høres ut som om det er slik for deg. Du trenger derfor hjelp til å se at du er for tynn og hjelp til å spise nok mat. 

Når man spiser litt mere mat enn det som er vanlig så vil kroppen ta til seg mere vann. Det er vannet som gir vektøkning og ikke godteri du har spist en helg. 

Du kan spise både potetgull og godteri når det er helg. En skål med smågodt og en potetgullpose er helt vanlig og normalt å spise når det er helg. Man  går ikke opp i vekt av å spise lørdagsgodt en gang eller to i uken. Her kan du lese om hvorfor det er viktig også å spise godteri. Dropp Godteriloven.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese, les dem gjerne sammen foreldrene dine. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier