Hva kan jeg gjøre i sommer for å bli klar til håndballsesongen etter skade?

Hei!

Så bra at du er motivert til å bli klar til håndballsesongen! Det er kjedelig å ha skader, men det er heldigvis mulig å trene seg opp etter skade. Jeg håper du har fått oppfølging av trener og/ eller fysioterapeut når det gjelder knærne/ belastningsskade. Dersom du ikke har fått det anbefaler jeg at du kontakter en fysioterapeut med kunnskap på området som dermed kan undersøke deg og gi deg riktig opptrening slik at du kan trene deg opp. Jeg kan dessverre ikke si hva du bør gjøre uten å ha undersøkt deg og uten å kunne følge deg opp. 

Jeg legger ved to artikler med mer informasjon som jeg håper du leser! 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no