Spiser jeg lite eller mye nå?

Jente, 13

Hei. De siste dagene har jeg ikke spist så mye fordi jeg heller har sett på Netflix hele dagen. I forigårs spiste jeg eggerøre på grovt rundstykke og middag. i går siste jeg en is, et skolebrød og en tacolumpe. Hva skjer hvis jeg fortsetter med det? jeg har ikke merket noe forskjell, jeg syntes at det føles litt godt å være sulten noen ganger og at jeg ikke trenger å spise så mye fordi jeg allerede har en bmi på 24,8. Da kan Jeg heller spise litt lite til jeg har gått ned noen kilo. Hva skjer hvis jeg fortsetter sånn? Med å spise sånn jeg gjør? Og spiser jeg lite eller mye nå?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg tror det du opplever er at appetitten ikke er helt på topp, fordi du kanskje ikke har vært så aktiv disse dagene. Det er normalt at mennesker spiser mindre når man sitter mer i ro, og mer når man beveger mye på seg.

Jeg synes derimot ikke at du skal ha som mål å fortsette å spise på denne måten.

Jeg vet ikke hva du veier, og BMI for barn og ungdommer kan vurderes på flere måter, men det er ikke sikkert at du skal ned i vekt. Så kanskje skal du heller ha som mål å spise sunt og spise når du er sulten? Det er ikke farlig å føle sult, men det er et signal til deg om at du bør spise. Dette er et signal du bør lytte til.

Hvis du lurer på om du har en normal vekt, eller om du behøver å gå ned i vekt, kan du få dette vurdert hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon på skolen.

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Ha en fin sommer!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 9.7.2020

Oppdatert: 9.7.2020