Spiser ikke noe tidlig på dagen, men mest på kvelden

Jente, 15

Hei! Jeg nekter å spise før skolen og på skolen, og prøver egentlig å droppe noe som helst mat hver eneste dag. Men når jeg kommer hjem fra skolen holder jeg ikke ut lengere og ender opp med å gå igjennom skuffer og skap og spiser nesten alt jeg kommer over, selv om jeg blir mett vil jeg bare ha mer. For når jeg har spist bare en ting så gir jeg liksom opp å sulte den dagen, fordi jeg har «feila». Ser liksom på det å spise som feil. Selv om det bare er en brødskive eller noe veldig lite, kan jeg gi opp den dagen, og mål spiser mest mulig den dagen isteden. Enten skjer dette, eller så går jeg på butikken å kjøper en pakke med gifflar og en hel pose med nonstop og spiser dette. I tilleg til dette ender jeg også opp med å spise middag med familien hver dag, og etter dette synes jeg at jeg har spist så mye at jeg bare vil sulte meg resten av uka. Og så begynner jeg med det neste dag og så er det samme igjen. Jeg klarer ikke slutte, hjelp meg. Skjer hver dag, er normalvektig og trener ikke.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du kommer ikke med et direkte spørsmål, men jeg skal prøve å dele noen tanker med deg om det du her beskriver. Håper det kan være til hjelp for deg.

Det første jeg tenker at du bør vurdere å legge fra deg tankene om å gå ned i vekt, siden du er normalvektig. Har man normal vekt, så skal man jo faktisk ikke slanke seg.

Når man går store deler av dagen uten mat, er det en helt naturlig reaksjon fra kroppen at man får lyst på alt og mye senere på dagen. Derfor er det best å fordele måltidene jevnt ut over dagen, med frokost, lunsj og middag, og mellommåltider om man har behov for det.

Så hvorfor ikke heller tillate deg å spise flere måltider fordelt ut over dagen. På denne måten vil du ikke få det enorme suget etter mat som du har nå. Og da slipper du også den fæle følelsen som du nå får av å ha "feila". Kanskje du heller skal sette deg et mål som føles bra. Slik som: Denne uka skal jeg spise frokost, lunsj og middag hver eneste dag.

Å ha som mål at man skal sulte seg selv er ødeleggende og gir så å si aldri en god effekt eller følelse. Hvis du har mange tanker om vekt, mat og kropp, kan det være en god ide å snakke med en voksen om dette.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 18.10.2020

Oppdatert: 18.10.2020