Magen min buler utover og det bekymrer meg.

Hei

Så kjipt å høre at du ikke er fornøyd med magen din. 

Det kan være mange grunner til at magen buler. I puberteten så endrer kroppen seg og for jenter betyr dette veldig ofte at man får mer fett rundt mage, hofter, rumpe og pupper. 

Alle går opp i vekt i puberteten og litt utfra hvilke gener du har og litt hvordan livsstil du har så kan det legge seg mer fett på magen enn tidligere. 

En annen grunn til at magen buler kan være at man har mye luft i magen. Dersom du promper mer enn før eller hører en trommeaktig hul lyd når du tapper fingeren mot magen kan dette tyde på at det er luft der inne. Noen får også vondt i magen. Dersom luft er problemet er det lurt å tenke over hva man spiser. Mange opplever at for eksempel løk, hvetemel eller for mye melk kan gjøre at det blir mye luft. 

• Tyggis og matvarer som har kunstig søtning i seg er kjent for å lage mye luft. 
• Spis uten å stresse. Ta deg tid til å sette deg ned og spis i ro og mak, spis passe, stopp når du er mett.
• Fysisk aktivitet; for mange hjelper det å være i bevegelse. Det kan være enkle ting, slik som å gå i et kvarter.
• Stress ned. Noen føler at de blir oppblåste og får magesmerter når de er stressede. Ta godt vare på deg selv og ta tak i det som er stressende.
• Her finner du flere tips til luft i magen

Dersom magen din buler mer i forbindelse med mensen, altså at du ser forskjell på den i løpet av en syklus. Så er dette utrolig vanlig. De fleste opplever å bli mer oppblåst i tiden rundt mensen. 

Never også at dersom du har hatt ubeskyttet samleie, kan en stor mage være tegn på graviditet. 

Opplever du ubehag, forandringer i avføringen (diare/hard mage) eller at magen vokser enda mer, eller du fortsatt er bekymret kan du snakke med fastlegen din eller helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom. 

Oppblåst mage er veldig vanlig, men det kan være lurt å finne ut hva det skyldes :)

Håper det ordner seg for deg på best mulig måte :)

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier i ung.no