Hvordan kan jeg få bedre selvtillit?

Hei

Takk for at du skriver til oss!

Du er ikke alene om å føle du har dårlig selvtillit, det er det mange ungdommer som kan kjenne seg igjen i. Da er det fint at du vil prøve å gjøre noe med det slik at den bedres.

Å gå rundt med negative tanker og dårlig selvfølelse påvirker hvordan man har det. Det går an å jobbe med å endre tankemønster selvom det krever litt tålmodighet og kan ta tid. Du kan prøve å utfordre de negative tankene du har om deg selv istedenfor å la de styre deg. Hvis du tenker etter, hva er det familie, venner og andre liker ved deg? Hvilke gode kvaliteter har du? Hva er du god på, eller; hva er du ikke så dårlig på? Er det noe du er bedre enn noen i klassen i? Det hjelper så mye mer å få komplimenter og tilbakemelding fra andre. Ta det til deg, og ikke sett spørsmålstegn ved positive ting venner og familie sier om deg.

En annen måte å jobbe med selvtilliten på er å starte dagen med å se deg i speilet og si en ting du liker ved deg selv. Jeg er sikker på du kan finne frem til mange positive egenskaper ved selv.

Du kan også få hjelp til å få bedre selvtillit ved å snakke med helsesøster på skolen eller oppsøke helsestasjon for ungdom. Jeg anbefaler deg også å lese vedlagte artikler, som kan komme til god hjelp. 

Husk også på at man ikke alltid trenger å være best eller blant de beste for å være med på ting. Det er helt greit å være med på ting man ikke kan i det hele tatt - bare for å lære og for å ha det gøy!

Lykke til!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no