Har aldri noen latter. Sliter med lav selvtillit.

Hei

Jeg tror det kan være sammenheng med lav selvtillit, manglende latter og at du nesten aldri sier noen i sosiale sammenhenger. Dersom du sliter med en del negative tanker om deg selv, lav selvtillit/selvfølelse, er det ikke rart at du vegrer deg mot å både snakke og flire foran andre. 

Du spør her hvordan du kan få bedre selvtillit. Det jeg kan si deg er at du ikke er ikke alene om å føle du har dårlig selvtillit, det er det mange ungdommer som kan kjenne seg igjen i. Da er det fint at du vil prøve å gjøre noe med det slik at den bedres.

Å gå rundt med negative tanker og dårlig selvfølelse påvirker hvordan man har det. Det går an å jobbe med å endre tankemønster selvom det krever litt tålmodighet og kan ta tid. Du kan prøve å utfordre de negative tankene du har om deg selv istedenfor å la de styre deg. Hvis du tenker etter, hva er det familie, venner og andre liker ved deg? En annen måte å jobbe med selvtilliten på er å starte dagen med å se deg i speilet og si en ting du liker ved deg selv. Jeg er sikker på du kan finne frem til mange positive egenskaper ved selv.

Du kan også få hjelp til å få bedre selvtillit ved å snakke med helsesykepleier på skolen eller oppsøke helsestasjon for ungdom. Les mer om dette i artiklene under.

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no