Vil ha nye venner. Sliter med negative tanker om seg selv.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg tror ikke løsningen for deg er å skaffe deg nye venner. Du sier at du mener at de synes du er kjedelig og at du også selv tenker at du er kjedelig. Jeg vet ikke hvorfor du tenker at du er kjedelig, men jeg er sikker på at det ikke stemmer. Av og til er du nok kjedelig, men det er vi alle.

Jeg tror heller at du sliter med en del negative tanker om deg selv, eller det som kalles for lav selvfølelse. Når man har lav selvfølelse så har man mange negative tanker om en selv og man er redd for at andre også skal tenke like negativt om en som det en selv gjør.

Ut fra det du forteller her så kan det høres ut som du kun ser det du er misfornøyd med. Du ender pga dette å tenke at du er kjedelig og at ingen kan like deg. Derfor vil du bytte ut dine venner. Men hva hvis det er slik at dette er dine negative tanker om deg selv og at andre ikke har slike tanker om deg. At andre ikke synes du er så kjedelig som det du selv gjør.

Problemet med å slite med lav selvfølelse blir at man har en tendens til å glemme alle de positive opplevelsene man har, og som jeg er sikker på at du også har! Man fokuserer utelukkende på de negative, og de blir ofte beskrivende for en selv og for hverdagen. Hvis dette blir et mønster så blir selvfølelsen lavere og lavere.

Det jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere disse negative tankene. Men faktisk begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Du kan begynne idag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "det kommer til å gå bra", "det går bra å leve med en dårlig prestasjon", "det gjør ikke noe om jeg gjør feil", "pyttsann, det er jo bare en enkeltstående kamp/trening", "det går over", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går" og/eller andre setninger som passer for deg. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som du er kommet inn i.

Jeg tenker at du trenger å styrke selvfølelsen din og få bedre selvtillit. Det er ikke alltid så lett å få til alene. Derfor anbefaler jeg deg å oppsøke noen som kan hjelpe deg. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon. De kan hjelpe deg å få bedre tanker om deg selv slik at du får det bedre i livet ditt.

Jeg tror ikke løsningen for deg er å skaffe deg nye venner. For jeg tror ikke de synes du er så kjedelig som det du selv gjør. Jeg tror løsningen for deg heller er å snakke med noen og få bedre tanker om deg selv. For jeg er sikker på at du ikke er så kjedelig som det du selv tror du er.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no