Hadde sex med en fremmed i bilen hans. Angrer. Hva kan jeg gjøre?

Hei jente 16 år. 

Det hender vi gjør noe vi angrer på. Kanskje forstår vi ikke selv hvorfor vi gjorde det vi gjorde? Kanskje er det spenningen, mulighet til å få det unnagjort, som du skriver? 

Det er ingen som har noe med om du har hatt sex med en annen person eller ikke. Du trenger ikke å fortelle det til noen, hvis du ikke vil det selv.

Hvis han sier noe, kan du bare le av det, eller si akkurat det du vil. Kanskje kan du si at det kanskje er hans fantasier eller "ok, ja og så"?  

Det å ha en sterk mental/tankemessig og sterk fysisk holdning kan hjelpe deg i slike situasjoner. 

Hvis noen sier noe, kan du stoppe, rette deg opp i ryggen. Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som sa noe. Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom bena. Da står du stødig. Dette er en sterk fysisk holdning. 

Se på personen som sa noe. Hold blikket dens mens du er helt alvorlig. Dette er en sterk psykisk holdning. 

Så kan du si noe sånt som at du hørte hva den sa og at den ikke har noe med deg, like lite som du har det med den, eller noe annet som passer. Så kan du trekke på skuldrene å gå. 

Det er noen som har opplevd det du gjorde som "begynner på nytt", gir seg selv en ny start, blanke ark. En tenker med seg selv at det som skjedde ikke betyr noe. Det er ingenting å legge vekt på.

Ved å redusere betydningen av hendelsen, tillater du ikke den får så stor plass hos deg. Det var bare det det var; rask sex/seksualitet i en bil med en tilfeldig kar.

Ikke la dette definere deg, ikke gi det noen betydning i seg selv. Gi deg selv frihet fra skam! Gi deg selv frihet til å velge! Begynn på nytt hvis du vil.

Hvis du klarer å tenke slik, kan det hjelpe deg.

Når du tenker på det, at tankene plager deg, kan du aller først bli bevisst hva det er du tenker. Deretter kan du si "stopp" til deg selv. Så kan du liksom "legge hendelsen" på telefonen, og deretter sveipe den vekk. Så kan du si at det er nok. Ferdig. 

Det er ofte om kvelden når vi er trøtte og kanskje på vårt mest sårbare, at tankene dukker opp og kverner i oss. Da kan du benytte denne metoden og deretter lese ei bok eller se en serie? 

På dagen kan du avlede deg selv ved å snakke med noen, familien og venner, chatte, hjelpe til hjemme, trene, ta en joggetur osv.

Gled deg over kroppen og kjønnet ditt!

Når du kjenner deg klar for det, at du har bearbeidet det som skjedde, kan du kanskje se deg om etter en partner å utforske og ha seksualitet sammen med?

19 % har sex med en venn.  

Du kan også se deg om etter en kjæreste.

Det kan også være at du vil ha nytte av å snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Da får du satt ord på det som skjedde. Du vil få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg videre. 

Gled deg over den du er! Vær stolt av deg selv! 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no