Har lyst å satse på håndball, men trener jeg for mye?

Gutt, 13

Hei, jer er en gutt som elsker håndball og jeg har lyst til å satse jeg elsker å trene og det som driver meg er at jeg har lyst til å bli god. Men det jeg lurte på var om jeg trener for mye. Jeg trener styrke 2-3 ganger i uka og spenst et par ganger i uka og noen joggeturer i uka, det tilsvarer 1-2 økter om dagen, men jeg trener ikke sånn her vær uke når jeg har håndball treninger så prøver jeg å trene en økt vær dag det er med håndball treningen, men siden det er sommer så prøver jeg å spisse opp til ny sesong, men er det for mye?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så spennende at du har lyst å satse på håndball! Det er både gøy og krevende å satse, og det krever mye og riktig trening!

For å få best mulig svar på det du lurer på bør du snakke med håndballtreneren din, da kan du få et opplegg som både er tilpasset deg og målene dine, men som også sørger for at du ikke overtrener.

Om treningen din er for mye for deg avhenger også av hvordan du har det. Her kan du lese mer om tegn på overtrening:
Overtrening- NHI

Her kan du chatte med Sunn idrett om dette og få gode råd. Jeg legger ved en artikkel om restitusjon jeg håper du leser!

Det er viktig at du synes treningen er gøy! Ønsker deg lykke til videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 19.7.2020

Oppdatert: 19.7.2020