Prøvd å få hjelp, blir ikke tatt på alvor.

Hei jente 20 år

Det er leit å høre at du ikke har blitt tatt på alvor på tross av at du har forsøkt å få hjelp flere ganger. Da forstår jeg godt at du synes det er slitsomt å igjen ta kontakt og kanskje forvente en ny avvisning?

Jeg tenker at uavhengig av hva du sliter med, så bør du bli møtt på en god måte, spesielt i helsetjenesten. Du skriver at du føler lite og ikke klarer å være deg selv, det høres ut som et forsvar mot å bli avvist igjen?

Det krever utrolig stort mot å prøve igjen å få hjelp med den erfaringen du har. Tror du at du kan klare det? Det å "speile" sine tanker, følelser og dele sin historie med noen, kan gjøre at du klarer å sortere og forstå.

Har du forsøkt å ta kontakt med HFU (Helsestasjonen for ungdom) i din kommune? Eller helsesykepleier på din skole (hvis du går på skolen)?

Noen har veldig god hjelp i det å skrive dagbok, å se tanker og følelser beskrevet i ord kan også være oppklarende.

Det er ikke helt sikkert at du trenger å rippe opp i fortiden igjen for å få det bedre. Noen ganger kan det hjelpe å se på måter du kan håndtere tanker/følelser på en mer hensiktsmessig måte for å få det slik du ønsker i livet ditt. Har du prøvd mindfullness? Det kan være en fin måte å hjelpe deg å være mer "her og nå" tilstede i livet ditt og ikke stå fast i fortiden. Det finnes gode apper som kan hjelpe deg igang.

Jeg har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no