Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å føle meg bedre.

Hei

Så fint at du sender inn spørsmål til oss, slik at vi kan være her med deg og hjelpe deg i å få det bedre. Så bra at du har prøvd å hjelpe deg selv med rådene fra oss. 

Jeg leser at du fortsatt har kjærlighetssorg, og at du også føler deg litt ensom siden vennene dine ikke er så støttende. Du savner å ha noen å være nær, og du er aldri helt glad inne i deg. Stemmer dette? Jeg forstår at dette ikke er noe godt.

Har du noen du kan snakke med? Her kan du snakke med noen nå,  eller så kan du oppsøke helsestasjon for ungdom, fastlegen din eller snakke med en venn som du har tillit til og stoler på. Når det gjelder hva du kan gjøre for å det bedre så har jeg følgende forslag: 

• Jeg tenker at det var nok en grunn til at du slo opp. Hvis du mener at dere ikke funker, så har du nok rett i det. Det er ikke alle vi er glad i som er bra for oss å være sammen med. Man kan fortsette å være glad i noen, selv om de ikke kan være den man ønsker for en. - Er det slik at du savner han? Eller er det at du savner å være i et forhold? Det er helt naturlig å savne å ha noen som bryr seg om en. Under har vi flere artikler gjeldende dette, som du kan lese for å få det bedre. Du kan også lese om kaos i hodet, og følelser som koker her, samt tankekjør, her som kan  hjelpe deg med å få det bedre.
  
  
• Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Oppretthold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.
  
  
• Aksept er viktig. - At man prøver å akseptere at det er slik som det er. - Å ikke kjempe i mot, men å gjøre det beste man kan ut av den livssituasjonen man er i nå. - Prøv å tenk at du kommer til å møte noen som er god for deg, og som tar vare på deg, og ser deg som den du er. Prøv å forestille deg dette, slik at du selv kan gi plass til den personen når du møter han senere.
  
  
• Når det gjelder vennene dine så tenker jeg at det kan være lurt å snakke med dem om hvordan du har det, og hva du ønsker og forventer i vennskapet. Hvis de ikke kan gi deg dette, så tror jeg at det er lurt at du ser etter noen andre som kan være bedre for deg å være sammen med. Se artikkel under om ensomhet.
  
  Alt godt og håper du får det bedre snart! Sender deg en klem!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.