Jeg har fått høre om hvor vanskelig vennen min har det.

Hei

Først vil jeg at du skal rose deg selv for at du sender inn spørsmål til oss, og for at du selv gjør det du kan for at både du og vennen din skal få det bedre.

Du er en veldig god og tilstedeværende venn. Ofte så kan det være vanskelig å være der for noen som sliter, men jeg leser at du gjør alt du kan og det er kjempe fint!

Det kan være tungt å se at en venn har det vanskelig og strever. Mange kan nok kjenne seg usikre på hva de kan gjøre for å hjelpe og hvordan de kan være en god støtte, og disse tankene og bekymringene kan ta mye plass. 

Det kan være lurt å forsøke å oppmuntre vennen din til å snakke med noen og søke hjelp. Kanskje er han skeptisk til dette, men forsøk gjerne å foreslå det flere ganger.

Det han skriver til deg, viser at han ikke har det så bra. Når du får slike meldinger om hans mentale helse, så tenker jeg at det er viktig at du snakker med en voksen som du er trygg og stoler på om dette. De kan hjelpe deg videre, med hvordan du eller eventuelt de velger å gå fram. Kan du snakke med foreldrene dine? Det kan også være en i familien, helsestasjon for ungdom, en av disse chattjenestene eller helsesykepleier på skolen (når den åpner). Hvis du synes det er vanskelig å vite hva du skal si, så kan du vise dem det du har skrevet her til oss. Da vet de hvordan de skal gå fram videre. De kan støtte deg videre og kanskje kan de også ha gode råd til deg. Husk at du allerede er en god venn og at du ikke trenger å bære på alle bekymringene helt alene.

Jeg vet at du er redd for at vennskapet mellom dere skal bli ødelagt om du forteller det til noen, men det er bedre å fortelle om noen som strever og hjelpe dem i å få hjelp, enn at de skal ha det vondt alene. Det kan også være at han trenger mer hjelp enn hva du kan gi. Det er heller ikke din oppgave å gå rundt å passe på han, og være redd for at han kanskje skal gjøre noe dumt mot seg selv.

Mange som strever setter stor pris på at venner lytter og viser at de bryr seg. Det trenger ikke å bety så mye hva man sier eller hvordan man sier det, men at du viser at du bryr deg, er noe jeg tror vennen sin setter pris på. Prøv også gjerne å finn på ting sammen som du vet vennen din liker. 

Du skriver også at han har sagt mye ille til deg. Selv om han har det vanskelig, så er det ikke noe greit at det går ut over deg. Her er det viktig å vise hva som er greit for deg og ikke, og si i fra til han om at du ønsker at dere skal behandle hverandre med omsorg og respekt. Man kan være redd for å vise grenser til noen som strever, men her er det viktig å være klar og tydelig, slik at han vet hva som er greit for deg og ikke.

Artiklene under har flere råd som kan hjelpe deg. Les disse! Ønsker deg alt godt og husk at du er en veldig god venn, ta vare på deg selv også!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.